こんにちは！しゅんteaです。
みなさんは普段生活している中で
何を飲むことが多いですか？？
お茶？
水？？
ジュース？？
僕は先日まで
「お茶」しか飲んでいなかったんですけど
水に変えました。
これには理由があるんですが
今日はそのことについて
お話していこうと思います。
１日２Lのお茶・・・
僕は、普段から
本当にお茶しか飲まなくて
コンビニとかで飲み物を
買うときもほとんど緑茶やウーロン茶など。
ジュースはあんまり飲まないんですよね・・・
水もあんまり飲んでなかったです。
これには理由があって、
「お茶は体に良いから」です。
お茶って体に良いじゃないですか。
僕は緑茶を飲むことが多いんですが、
緑茶には、タンニンやカテキン、ビタミンCなど
けっこーたくさん健康要素が含まれていて
脂肪を燃焼したり、
がんを予防したり、
虫歯を予防したり、
動脈硬化を予防したりと。
とにかく最強なんですよね。
だから、お茶はどんだけ飲んでも大丈夫だろう！
っていう気持ちで
お茶を飲み始めたんですが
気付いたら、
２リットルのペットボトルを
１日１本飲んでました・・・
出かけるときはさすがに
それ以下なんですが、
休日に家にずっと家にいるときなど
１日１本＋αぐらい飲んでいたんですよね。
それでも
問題ないと思っていたんですが
調べてみると
やっぱり飲みすぎは良くないみたいです。
お茶の飲みすぎは体に良くない！？
お茶にはたくさんの効能が
あるんですが
飲みすぎは良くないみたいです。
お茶を飲みすぎると
鉄不足、カルシウム不足になるほかに
お茶は利尿効果があることから
ビタミンやカテキンが
尿と一緒に体の外に出てしまうようです。
つい何杯も飲んでしまう・・・や
飲むと落ち着く・・・など。
あとは軽度ですが
カフェイン中毒の心配も
出てくるみたいです。
まさに僕はこれだったんですよね(笑)
ついつい飲んでしまうし、
飲むとなんとなく落ち着く。
そのほかにも
トイレに行く回数が異常でした。
１０分に一回くらい行くこともあったり
とにかく頻度が異常だったと思います。
お茶やコーヒーなどで
カフェイン中毒になるのは
稀みたいですが、侮れないです。
初めはペットボトルの
半分も飲まなかったのに
だんだん飲む量が増え
一日２Lになっていったんです。
このまま飲み続けていたら
もっと増えて
体に何か異常が
出ていたかもしれません。
これに気付けて良かったです。
お茶を飲むのをやめる必要は
ありませんが
家にいるときは
とりあえずは「水」にしようと思います(笑)
お茶を飲んでいた時との
違いや変化も知りたいですし(笑)
まあ、どちらにせよ
「情報の重要性」を
再確認できた経験でした。
お茶の飲みすぎは良くないと
知ることがなければ
もっと飲めるもっと飲めると
一日ペットボトル２本の消費に
近づいていたと思います・・・
やっぱり、いくら体に良いものでも
摂りすぎは良くないですよね・・・
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