こんにちは、しゅんteaです。

先日、神トーークを読んだんですが、

 

 

けっこー良質な内容だったので、

同じシリーズの「神メンタル」も読んでみました。

 

 

本を読む前は、メンタルを

鍛える感じの内容かなーと思っていたんですが

 

 

どちらかというと

行動力を底上げするような内容ですかね。

 

 

 

もちろん、メンタルの内容も

織り交ざっていますが。

 

 

今の自分を変えたい。とか、

いつも、三日坊主で終わってしまう、

それ以前に行動に移せない・・・

 

 

そんな人におすすめな本になっています。

 

 

 

 著者の星渉さんはどんな人??  

 

 

神トーークの方でも

ご紹介したので、詳しくはそちらを参照してほしいのですが

【神トーーク「伝え方しだい」で人生は思い通り】を読んだら、敵が1人もいなくなったので、書評レビューしてみた。

 

 

彼もまた、神メンタルの持ち主です。

元々、彼は営業の仕事をされていたんですが、

 

 

2011年の東日本大震災の

凄惨な様子を見て、

 

 

悔いが残らないように

自分のやりたいことにだけ時間を注ぎ込もう

という思いで独立したそうです。

 

 

そう思ったとしても

なかなか行動に移せないですよね。普通。

 

 

 人の仕組み上、次々と行動するのが難しい・・・ 

 

 

僕がこの本で良いなと思ったのが、

人間はなぜ行動できないのかを

科学的に解説しているところです。

 

 

例えば、

人間の脳っていうのは、

死なないことを最優先にしている

という事だったり。

 

 

今の状態を維持していたい。

変化を起こしたくない。っていう

心理学的ホメオスタシスという脳の働きがあったり・・・

 

 

人間は構造上、

行動を抑制されているんですよね。

 

 

何気なく、生きている中でも

それを感じることは何度もあります。

 

 

例えば、髪の毛を切るときとか。

新しい髪形にする時ちょっと不安になります。

 

 

あと、小学校から中学校とか、

いきなり環境が変わるときとか、

友達できんのかなーて思ってましたね。

 

 

人によると思うんですけど。(笑)

 

 

こういう、不安とかやだなーっていう気持ちは

脳が行動を阻止して

変化を阻止しようとしているわけです。

 

 

行動するという事は

変化が生まれて、変化が生まれるという事は

リスクが生まれるという事だからです。

 

 

皆さんも、何か新しいことに

チャレンジしたり、行動したりするときに

不安な気持ちを抱くことがありませんか??

 

 

それは、メンタルが弱いとかじゃなくて

全人類共通なんですよね。

 

 

だから、何か新しいことをしたり、

行動を起こそうとするときには

こういった感情が生まれることを理解して

 

 

人間の構造だから仕方がないという

認識を持つ必要がありますね。

 

 

 爆発的な行動力を生み出す細分化思考が尊い 

 

 

この方法を使うと、

めちゃくちゃ行動力が上がります。

 

 

実際に、僕もこの方法を使うことで

毎日3kmのランニングが出来たり、

寝る前のストレッチが欠かさずに出来ています。

 

 

どんな方法かというと、

「ゴールまでを細かく区切って、

何個も小さいゴールをつくる。」

というものです。

 

 

なんだ、聞いたことあるし。

確かに、細分化思考は良く聞きますが、

 

 

僕は、正直深く理解できていなかったな

と思いました。

 

 

この細分化思考って

どんなに細かく目標を設定しても

大丈夫なんですよね。

 

 

勉強をするにしても

椅子に座るっていう風にゴールを設定したり。

 

 

腹筋30回やるにしても

1回腹筋をすることを目標にしたり。

 

 

実はこれだけで

モチベーションに影響するといわれている

脳の一部分が刺激されて

モチベーションが高い状態をうみだすことが出来ます。

 

 

しかも、モチベーションが

向上するだけでなく

 

 

難しいようなことでも手が進むようになります。

 

 

例えば、船を造って!と言われたら

え、まず何すればいいの(笑)

と思いますよね。

 

 

でも、板の端と端に釘を1本ずつ打って

と言われたらすぐにできますよね。

 

 

難しいことは細分化すれば

意外とシンプルなものになることが多いです。

 

 

そういった理由で

やっぱり細分化思考を取り入れた方が

楽になることが多いのかなーと思います。

 

 

 

 人生9割はメンタルで決まるは本当。

 

 

この本の主張として、

「人生の9割はメンタルで決まる」

というものがあります。

 

 

大げさだなと思う人もいるかもしれませんが

僕は大正解だなと思います。

 

 

むしろ、人生のすべてはメンタルで決まる

と思ってます。

 

 

メンタルって、ただ土壇場に強いとか

そういうのじゃなくて

行動力とか、思考力とか

そういうのも含めてです。

 

 

 

だって、実際問題、

めちゃくちゃ豊富な知識を

持っていたとしても

 

 

表に出さなければ

持っていないのと同じじゃないですか

 

 

やればできる子でも

やらなければできない子と

何も変わらないじゃないですか。

 

 

だから、僕はその人の思考ですべてが決まる

と思ってます。

 

 

この本は、その思考を大きく鍛えてくれます。

 

 

 

 ワーク形式でメンタルを鍛える  

 

 

この「神メンタル」は、

ワークを中心にメンタル強化を図っています。

 

 

実際に書きだしてみたり、

自分の思考を整理してみたり・・・

 

 

これって、一般的な本と

ちょっと違うと思うんですけど、

そこが良いんですよね。

 

 

何でかっていうと

一般的な本は読んで納得して終わり。

こうなりがちだからです。

 

 

あーなるほどねー!パタッ・・・

面白かったー。パタッ・・・

 

 

んー、これで良いという方は

良いと思うんですが

 

 

やっぱり何か行動とか思考に役立った方が

読んでよかったと思えるんじゃないかな

と思うんです。

 

 

 

実際、本を読んで納得したけれど、

生活には変化がないという人がほとんどだと思います。

 

 

 

小説的な感じです・・・

 

 

実際、小説も読み方次第で

自分のモチベーションを上げたり、

世界を広げたり、

登場人物の会話からコミュ力を上げることも

全然可能です。

 

 

 

小説のストーリーを10にすることもできるし

100にすることもできるし

300にすることもできる。

 

 

 

結局は、すべて自分の捉え方次第です。

 

 

 

ちょっと脱線したんですが、

良質な本というのは、読者を

 

 

行動させ、成長させます。

 

 

これがポイント!と言ったら

読者が率先してそれを意識するし、

 

 

○○するべき・・・と書かれていたら

それを実際にやります。

 

 

「神メンタル」はワーク、ワークの

繰り返しなので、

 

 

実際にワークを進めていけば

この一冊で大きく成長することが出来るでしょう。

 

 

それに加えて、ノウハウも

科学的根拠に基づいているので

高い効果を感じることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 「神メンタル」の書評レビューまとめ  

 

 

この「神メンタル」は

読むだけでも思考の基準値が一気に変わると思います。

 

 

考え方次第で

自分は変わることが出来るっていうのが

明確にわかるようになります。

 

 

あと、これから

この本を読もうとしている人は

 

 

ただの「読み物」として

購入されるのではなく

 

 

「自己成長への投資」という

捉え方で購入されるのが良いと思います。

 

 

本書の考え方を自分の中に取り入れて

ワークを進めていくことで

なりたい自分を手に入れることが出来ると思います。

 

 

「神メンタル」は

濃いノウハウが詰まっていて

読むだけでも思考が成長するような

本になっているので非常におすすめです。

 

 

ぜひ読んでみて下さい!

 

 

 

それでは!( ^)o(^ )

 

 

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